왼쪽 눈밑 떨림의 증상과 원인은 무엇일까요

일상생활을 하다 보면 눈밑이 갑자가 파르르 하고 떨리는 경우가 있습니다. 그것도 저는 바로 왼쪽 눈밑에 떨림 증상이 있습니다. 왼쪽 눈밑 떨림 현상이 자주 일어나면 질환을 의심해 봐야 합니다. 

 

왼쪽 또는 오른쪽 한쪽에서 눈밑 떨림 증상이 나타타는 원인은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.

 

 

왼쪽 눈밑 떨림 증상

자신의 의지와 관계없이 눈의 아래쪽 그리고 눈꺼풀이나 옆쪽 등 눈 주변의 근육에 경련이 일어날 때가 있습니다. 이러한 눈 주변에 경련이 일어나는 증상을 눈밑 떨림 또는 눈 떨림이라고 합니다.

 

저는 잠을 잘 못자거나 핸드폰을 많이 볼 경우에 눈밑 떨림 증상을 느낀 적이 있습니다.

눈밑 떨림이 있을때 통증은 따로 없었습니다. 신경이 예민할 때 왼쪽 눈밑 떨림 증상이 있습니다. 하루 그러다 말겠지 했는데 2일이나 3일까지 갈 때도 있습니다.

 

눈밑 떨림 증상은 몸의 긴장감이 높을수록 경련의 횟수가 증가하는 특징을 보이고 있습니다. 많이 피곤하거나 무리를 했을 때 나타납니다.

 

 

눈밑 떨림의 원인

눈밑 떨림의 원인으로 크게 다음 5가지로 볼수 있습니다.

 

1. 눈 주변 근육의 염증성 질환

2. 정신적 긴장, 스트레스, 과로 등

3. 마그네슘, 칼슘, 철분 등 전해질 물질 부족

4. 커피, 홍차, 콜라 등 카페인 과다 섭취

5. 갑상선 호르몬 이상

 

저는 오른쪽 눈은 괜찮은데 왜 왼쪽 눈밑에만 떨림 증상이 나타나는 것일까요?

눈밑 떨림을 부르는 각각의 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 눈밑 떨림의 원인 - 눈 주변 근육의 염증성 질환

눈밑 떨림 증상은 눈 주변의 염증성 질환이나 눈곱, 눈썹 등에 이물질이 침투해 결막이나 각막을 자극했을 때 눈 주변의 근육이 경련이 나며 떨릴 수 있습니다.

 

이러한 증상이 나타날 때는 눈을 깜빡이고 손을 비벼서 따뜻하게 해 눈에 갖다 대면 조금은 효과가 있는것 같습니다.

 

2. 눈밑 떨림의 원인 - 정신적 긴장, 스트레스, 과로 등

우리가 회사일이 많을때 또는 잘 모르는 일을 시간에 쫓기면서 해결해야 할 때 정신적으로 스트레스를 받을 수밖에 없습니다. 또한 잠을 평균 권장 8시간을 잘 못 잘 겨우 눈 주변의 신경이 근육을 자극하는 부위가 민감해져 눈밑 떨림이 발생합니다.

 

업무량 과다로 인한 피로와 스트레스가 누적되게 되면 근육에 젖산이 쌓인다고 합니다. 우리몸이 피로할 때 쌓이는 물질이 바로 젖산입니다. 젖산이 쌓이게 되면 근육이 내 자유의지와 관계없이 움직이게 됩니다.

 

이로 인해 오는 현상이 바로 눈밑 떨림과 경련 현상입니다.

이를 해결하기 위한 방법은 바로 이와 같은 원인을 제거하는 것입니다.

 

눈이 피로하기 때문에 수분섭취를 하면서 충분히 쉬어주는 것입니다. 일만 안 하면 되는 것이 아니라 쉬면서 스마트폰을 보거나 TV를 보게 되면 눈에 무리가 가기 때문에 아무것도 안 하고 눈을 감고 명상을 하거나 잠을 자야 합니다. 

 

이렇게 수면 시간을 늘리고 몸과 마음을 충전하게 되면 왼쪽 눈밑 떨림 증상이 사라지는것을 느끼실 것입니다.

 

모든 병은 스트레스와 과로에서 오는 것 같습니다. 눈밑 떨림 현상이 오면 몸의 이상신호로 알고 잠시 휴식을 취해보는 것은 어떨까 합니다.

 

3. 마그네슘, 칼슘, 철분 등 전해질 물질 부족

우리 몸에 적절한 영양 공급을 해줘야 하는데 무리한 다이어트를 하거나 다양한 원인으로 신체에 영양 결핍이 있을 수 있습니다.

 

우리 몸에 필요한 영양소인 마그네슘이나 칼슘, 철분 등의 전해질이 부족했을 경우에도 눈밑 떨림 증상이 나타나게 됩니다.

 

이럴 경우에는 견과류를 섭취하거나 마그네슘 영양제를 복용해줘야 합니다.

 

4. 커피, 홍차, 콜라 등 카페인 과다 섭취

우리나라 커피숍 숫자가 편의점 수보다 많다고 합니다. 커피의 카페인은 우리 몸의 긴장을 풀어주고 스트레스를 해소해주는 효과가 있는 것 같습니다. 그만큼 우리나라 사람들에게 스트레스가 많기 때문에 커피숍을 즐겨 찾는 사람들이 많다고 합니다.

 

하지만 이렇게 카페인이 함유돼 있는 커피나 홍차, 콜라 등을 과다 섭취하게 되면 부작용도 나타나게 마련입니다. 이러한 카페인을 과다 섭취했을 때  멀미약이나 진정제, 천식약 등의 약을 복용했을 때에도 눈밑 떨림 증상이 발생할 수가 있다고 합니다.

 

이렇게 카페인이 많이 든 음식을 과다 섭취하게 되면 흥분성 신경전달 물질이 촉진되어 눈 근육의 세포를 자극하게 되어 눈 떨림 증상이 나타날 수가 있습니다.

 

카페인에 과민반응이 있는 사람은 커피를 마시면 잠을 못 자고 각성효과도 심해지는데 이러한 사람이 과다 섭취하게 되면 눈밑 떨림 증상을 겪으실 수가 있습니다.

 

이럴 땐 카페인 섭취를 줄여주고 충분한 휴식과 함께 수분 섭취를 해줍니다.

 

5. 갑상선 호르몬 이상

갑상선은 우리 몸에서 중요한 역할을 하게 되는데 갑상선 호르몬에 이상이 발생하게 되면 왼쪽 눈밑만 떨리는 게 아니라 양쪽 눈밑이 동시에 떨린다고 합니다.

 

갑상선 항진증이 있게 되면 손발까지 떨리는 증상이 있습니다.  거울을 보며 갑상선이 부어 있는지 확인해 보는 것이 좋습니다.

 

 

눈밑 떨림 증상이 나타나게 되면 무조건 쉬어줘야 합니다. 충분한 휴식과 영양섭취를 해주며 스트레스 받는 생각이나 행동을 줄여줘야 합니다. 

 

저도 며칠 동안 무리하게 일을 했더니 눈밑 떨림 증상이 있었는데 그 일을 마무리하고 나니 눈밑 떨림 현상이 없어졌습니다.  이제 그러한 경험을 해봤으니 눈밑 떨림 증상이 조금 나타나려고 하면 일을 그만 하고 잠을 자러 갑니다.

 

왜냐면 건강이 최고니까요!